Erbsen puringehalt

Bohnen (weiß, Dose). 1 Erbsen (grün, getrocknet). 2 Kichererbsen (getrocknet). 3 Linsen (getrocknet). 4 Puringehalt von Lebensmitteln. Harnsäure entsteht aus Purinen. Deshalb sollte bei erhöhter Harnsäure und Gichtals deren Folge eine purinarme Kost gewählt werden. Die folgende Tabelle gibt Ihnen Informationen, wie viel Purine die einzelnen Lebensmittel enthalten. Gleichzeitig enthalten die Tabellen eine Umrechnung, wie viel Harnsäure aus. 5 Erbsen (Samen, trocken) 70 Erbsen (Schote und Samen, grün) 62 Linsen (Samen, trocken) 84 Sojabohnen (Samen, trocken) 92 g Lebensmittel - Käse Purin in mg Harnsäure in mg Camembert,45% Fett i. 13 30 Emmentaler,45% Fett 4 10 Gouda, alt, 45% Fett i. 7 6 Die Purintabelle gibt Aufschluss über den resultierenden Harnsäuregehalt der einzelnen Lebensmittel. Eine purinarme Kost bedeutet also nicht Verzicht, sondern rechnen. Maximal Milligramm Harnsäure pro Tag sollten Sie Ihrem Körper zumuten. 7 Erbsen, grün 71 Kichererbsen, reif, gegart 55 83 23 35 Linsen, reif, gegart 75 31 47 Obst* Äpfel (Trockenobst) 80 20 33 8 25 Ananas 20 25 8 10 Apfel 15 19 6 8 Aprikosen 20 10 8 4 50 Aprikosen (Trockenobst) 30 49 13 25 Avocado 30 68 13 28 8 Purintabelle / Harnsäuretabelle. Die Purintabelle (beziehungsweise Harnsäuretabelle) gibt Aufschluss über den Purin- bzw. den resultierenden Harnsäuregehalt der einzelnen Lebensmittel sowie über die Purin- und Harnsäurewerte für eine typische „Portion“ des Lebensmittels. 9 Täglich eine Handvoll (20 Gramm) können Sie essen. Sonnenblumenkerne und Mohnsamen liefern viele Purine, besser meiden. Erdnusskerne, Kürbiskerne, Leinsamen und Sesam liefern zwar auch viele Purine, ein gelegentlicher Verzehr ist aber in Ordnung. Lebensmittel ( Gramm) Gebildete Harnsäure (Milligramm) Erdnusskerne. kichererbsen puringehalt 10